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润肠通便。麻子中含有的油脂比较多，吃麻子之后可以起到润肠通便的作用，同时也可以滋阴补肾，一些体质弱的人群可以适当的吃一些麻子，便秘的人也可以少量的吃一些麻子，有助于增加肠道滋润度。降低血压。
麻子中的油脂含量偏高，所以麻子具有保护肠道的作用，对于一些有肠道炎症及其他肠道疾病的人来说，适当摄入一些麻子对肠道可以起保护作用。对于高血压患者来说，麻子具有很好的降压效果。
麻子又称为火麻仁，是一种中药，也是一种食材，主要的功效是润肠通便，润燥杀虫，特别是西北地区多产。麻子可以将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，可以排毒、减肥，也可以滋补肝肾，临床上主要用于麻子治疗便秘。
炒麻子：将麻子炒熟，可以作为零食直接食用，也可以加入到各种菜肴中，增加香味和口感。煮粥：将麻子和大米一起煮成粥，具有润肺、止咳、润肠等功效，适合于冬季食用。
麻子的功效及作用：麻子中的油脂含量偏高，所以麻子具有保护肠道的作用，对于一些有肠道炎症及其他肠道疾病的人来说，适当摄入一些麻子对肠道可以起保护作用。对于高血压患者来说，麻子具有很好的降压效果。
孕妇能吃芝麻。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。同时，芝麻含有大量的油脂，因此，对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。
同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要再食用黑芝麻。
芝麻早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以为一天的工作学习等脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。下面给孕妇朋友们介绍几种黑芝麻吃法。
孕妇可以适量的吃黑芝麻，黑芝麻的吃法有很多，可以黑芝麻炒，清炒放糖直接吃。也可以黑芝麻打成豆浆吃，黑芝麻跟豆浆一起打，打成黑芝麻豆浆。也可以做黑芝麻糊，用黑芝麻磨成粉，放点糖调成糊吃。
“孕妇可以吃黑芝麻，黑芝麻中含有叶酸以及钙质，对于胎儿发育有益且黑芝麻具有润肠通便的功效，对于孕期有便秘症状的女性有利。女性在孕期并无特别的饮食禁忌，平时做到饮食多样化，营养均衡即可。
1、亚麻籽油和其他植物油一样，属于常用的食用油，用以烹饪做菜、调汤、拌凉菜等，食用之后没有任何的副作用，孕妇也可食用。
2、亚麻籽中含有丰富的亚麻酸，是孕妇体内所需要的营养，所以平时可以适当吃点亚麻籽粉来补充营养，亚麻籽粉最简单的使用方法是泡水喝。
3、孕妇能吃亚麻籽做的油，做菜的时候放点亚麻籽油，或者吃凉拌的菜，最好不要让亚麻籽油经过高温油炸，这样营养也会流失掉，亚麻籽对孕妇的身体是有帮助的，里面的维生素能够改善失眠、忧郁等症状。
4、如果没有燕麦，孕妈妈就可以放心的食用，但如果是含有燕麦，哪怕是含有很少的分量，也建议慎吃。
5、孕妇是可以吃亚麻籽的，孕妇吃亚麻籽是对宝宝和孕妇都有很大的效果的，可以促进宝宝的身体发育，也会使孕妇的皮肤变得光滑，加快身体的新成代谢等。 无论是孕期还是哺乳期都可以吃亚麻籽，但要注意要吃熟的亚麻籽，每天控制在30g以内。
6、可以吃的 亚麻籽油中含有Ω-3亚麻酸 Ω-3亚马酸还能促进胎、婴儿身体机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿，能促使他们的机能发育达到正常水平。
